当你停下手中的工作中医院专家 ，你是如何休息的？
你知道有些看似放松的行为中医院专家 ，其实在悄悄消耗你的气血吗？
中医认为，气血是生命的根本，一旦过度消耗，就会导致各种健康问题中医院专家 。
盘点气血不足的表现
在了解哪些行为伤气血之前中医院专家 ，先来看看自己是否存在气血不足的情况：
1. 疲劳乏力：睡足8小时还是困倦无力
2. 面无华：脸苍白或萎黄中医院专家 ，缺乏红润光泽
3. 头晕心悸：经常头晕眼花中医院专家 ，偶尔还会心慌心悸
4. 手脚冰凉：即使在温暖环境中中医院专家 ，手脚也难以暖和
5. 睡眠障碍：入睡困难、多梦易醒
6. 早白脱发：头发干枯中医院专家 ，脱发多、白头发也多
7. 视力模糊：视物模糊中医院专家 ，眼睛干涩
8. 记忆力下降：注意力不集中中医院专家 ，健忘，思维迟钝
9. 不调：量少、淡中医院专家 ，经期缩短或推后，甚至闭经
如果上述表现中你符合3条以上中医院专家 ，很可能已经存在气血不足的问题！
6大伤气血的“假休息”行为
下面中医院专家 ，给大家列举几大悄悄消耗你气血的行为，看看你都中了哪些？
1、老躺着刷手机
很多人以为躺着玩手机是放松，实则目不转睛地盯着屏幕会耗伤肝血中医院专家 。中医认为“久视伤血”，长时间用眼不仅导致眼睛干涩，还会引起气血暗耗。
2、午休时间继续工作
午时（11点-13点）是心经气血最旺盛的时候，本应小憩养心中医院专家 。若继续工作或看视频，会扰乱气血运行，导致下午精力不足。
3、久坐不动
长时间坐着不动，会使气血运行不畅中医院专家 。中医说“久坐伤肉”，肌肉得不到足够的气血滋养，反而会感到更加疲劳。
4、早上起床立即洗头
早晨人体阳气初生，头部为诸阳之会，此时用冷水或热水刺激头部，易使寒气入侵，耗伤阳气，导致头痛、乏力中医院专家 。
5、熬夜后补觉到中午
偶尔熬夜后延长睡眠时间似乎能“补回来”，但过度睡眠会使气血运行迟缓，反而越睡越累，打乱人体气血平衡中医院专家 。
6、吃饱就躺下
吃饱立即躺下会影响脾胃运化，导致食积和气滞，长期如此易生痰湿，消耗气血中医院专家 。